#033 Wenn dein Atem stecken bleibt und was in deinem Torso passiert, wenn du nicht loslässt

Shownotes

🎧 In dieser Folge erfährst du:

Warum flache Atmung dich innerlich festhält
Was das „perfekte Dreieck“ von Zwerchfell, Beckenboden und Psoas bewirkt
Wie tiefes Atmen die Durchblutung und Organbewegung verbessert
Eine einfache Übung, um deinen Atem zu vertiefen und deinen Körper zu entspannen

Das Buch, welches ich erwähne: Dr. Belisa Vranich (2022): Richtig atmen für sportliche Höchstleistung, riva Verlag

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