#044 Fasten, Stoffwechsel & Bewusstsein: Meine 7 Tage Reset

Shownotes

Du erfährst in der heutigen Folge, warum Fasten nichts mit Verzicht zu tun hat, sondern mit Bewusstsein. Ich teile **meine ehrliche Erfahrung vom Fastenwandern, **was ein geregelter Tagesablauf wirklich mit Körper und Kopf macht und warum „im Urlaub ein bisschen fasten“ nicht dasselbe ist wie ein echter Reset. Außerdem erfährst du, was die weltweit größte Studie zum Buchinger-Heilfasten über Stoffwechsel, Blutdruck und Wohlbefinden sagt – und warum alles mit deinem Atem beginnt.

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