#006 Schwacher Beckenboden = Schwaches Ich?

Shownotes

Die wichtigsten Takeaways für dich:

Dein Beckenboden ist mehr als nur ein Muskel – er ist die Basis für deine Haltung, deine Energie und sogar dein emotionales Wohlbefinden.

Ein verspannter Beckenboden kann genauso problematisch sein wie ein schwacher – Entspannung ist genauso wichtig wie Stärkung.

Deine Atmung beeinflusst deinen Beckenboden direkt. Tiefe, bewusste Atemzüge helfen, Spannung zu lösen und deine Mitte zu stabilisieren.

Ein gesunder Beckenboden kann Rückenschmerzen reduzieren, dein Körpergefühl verbessern und sogar dein Lustempfinden steigern.

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**Christina Meyer ** Physiotherapeutin und Pilatestrainerin Direkter Kontakt info@physio.hamburg www.physio.hamburg

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